www.shamanika.biz 
Праблемы з нагамі могуць узнікаць у любую пару года. Зімой ногі стамляюцца ад цяжкай, гарачай, часта - «дэрмацінавую» і не дыхае абутку; у міжсезонне - ад промоканий і абцасаў; летам - ад пылу, стомленасці, натоптышей, агрубелай скуры пяточек, шпор ... Усе гэтыя праблемы можа вырашыць асцярожны сыход. Рабіць ванначкі для ног можна з самых даступных інгрэдыентаў.
Яна падыдзе вам, калі вы хочаце вырашыць праблему азызласці, пастаяннай стомленасці (працуеце на нагах), напружання, забітых часу, праблем з пазногцямі і грыбка. Рабіць ванначкі з соллю варта восенню і вясной, так як яны дапамагаюць абараніцца ад рініта і ВРЗ. А акрамя таго, яны робяць прафілактыку варыкозу - выдатнае рашэнне для аматарак абцасаў, а таксама цяжарных (але «ждушкам» перад ужываннем лепш параіцца з лекарам).
Ёсць у солі і супрацьпаказанні: драпіны, расколіны і іншыя скурныя праблемы.
Рэцэпты солевы ванначкі: 1 вялікую лыжку марской солі растварыць у летняй вадзе (1 літры). Трымаць ногі ў тазіку з такой вадой каля 20 хвілін. Калі ванночка астыне, падліць яшчэ солевага раствора, погорячее. Курс: ад 2 да 3 раз у 7 дзён.
Хвойная ванначка з соллю: папярэдні склад (літр вады, лыжка солі) ўзбагаціць адной кропелькай хвойнага эфіру або экстракта, прычым капаць яго трэба на соль, да дадання яе ў ваду. Працягласць працэдуры: да 30 хвілін. Вынік: палёгку сімптомаў прастуды, лепшы адпачынак для стомленых і Ацяжэлай ножак, выдатнае кровазварот ў скуры.
З маслам чайнага дрэва. Алей чайнага дрэва (1 кропля на літр солевага раствора), дадаецца ў ванначку для лячэння грыбковых інфекцый, для паляпшэння кровазвароту стоп, зняцця стомленасці.
Саляная ванночка з травой. Калі прыгатаваць салянай раствор на адвары траў, мы атрымаем ўвільгатняе, змякчальны і расслабляльны эфект для скуры ступняў. Найбольш карыснымі будуць адвары рамонка, ліпы, календулы, бярозы, шалвеі, крапівы, мяты. Парыць ножкі ў такой ванначцы рэкамендуецца 15-20- хвілін.
Соль + ёд. Гэты папулярны рэцэпт змякчае і дэзадаруе скуру ступняў, ліквідуе падвышаную потлівасць, паляпшае кровазварот, здымае азызласць, умацоўвае пазногці. 5 г солі (марскі або паваранай), растварыць у літры вады і дадаць 5 мл ёду. Апусціць ножкі ў склад на пятнаццаць хвілін. Потым змыць сродак вадой і абцерці ручніком.
Соль з эфірамі. Эфірныя алею дапамогуць зняць стомленасць і азызласць ног, з'яўляюцца выдатным дэзадарантам, паляпшаюць тонус скуры і ўмацоўваюць пазногці. Адно з найпапулярнейшых алеяў для педыкюру - лаванда. Яно расслабляе і супакойвае ступні. Рыхтуем ванначку з разліку 1 кропля алею на літр салянага раствора. Ванначку больш эфектыўна рабіць вечарам.
Ванначка з соллю і нашатырам дапаможа прыбраць агрубелыя нарасты скуры і зрабіць ступні мяккімі. Для гэтага дадайце тры лыжкі нашатырнага спірту ў ванначку з цёплым солевым растворам.
Сода дапамагае размягчыць вельмі грубую і ороговевшую скуру; змагаецца з бактэрыямі і непрыемным пахам, памяншае потлівасць; дапамагае растварыць застарэлым бруд.
Содавая ванначка з соллю для ачышчэння скуры. На адзін літр цёплай вады варта ўзяць дзве лыжкі марской або паваранай солі і адну лыжку соды. Замест соды можна дадаць у ванначку гаспадарчае мыла.
Содавай - мыльная ванначка для ног. Вельмі простае і дзейсны сродак ад натоптышей. Пры рэгулярным ужыванні (1-2 разы на тыдзень) усё мазалі сыдуць, носікам будуць выглядаць як у немаўля. Патрыце гаспадарчае мыла на буйной тарцы. На 1 літр гарачай вады дадаем сталовую лыжку мыльнай габлюшкі і 2-3 чайныя лыжкі соды. Ногі рэкамендуецца парыць да паўгадзіны, падліваючы гарачую ваду па меры астывання. Размякчанага агрубелыя ўчасткі скуры варта ачысціць пемзай або пілкай для пяток. Затым апаласніце ногі чыстай вадой і нанёс ўвільгатняе крэм.
Содавая ванначка з белай глінай пры загрубевшей скуры. На літр цёплай вады дадаем 2 лыжкі белай гліны, 2 лыжкі вадкага мыла, лыжку нашатырнага спірту. Парыць ножкі ў атрыманым складзе каля 20 хвілін. У выніку скура становіцца мяккай і гладкай.
Сода з травой ад ацёкаў і стомленасці. Калі ногі да вечара стамляюцца і ацякаюць, дапамогуць содавыя ванначкі на адвары траў. Падыдзе рамонак, календула, ліпа, шалфей, святаяннік. Травы паскораць гаенне ранак і расколін. На літр адвара дадаюць сталовую лыжку соды і лыжку мёду.
Перакіс вадароду - гэта праверанае антігрібковымі сродак, прыбіраюць дрэнны пах. Дапаможа яна і ад загрубения скуры. Але не забывайце: перакіс верне носікам гладкасць, толькі калі яны пацярпелі не ад сур'ёзнай хваробы; акрамя таго, старанна вымярайце дазоўку перакісу, каб не Перапеча скуру.
Базавы рэцэпт: 1,5 літра вады (гарачай), 4 вялікіх лыжкі перакісу. У такой ванначцы ступні трэба трымаць не даўжэй 5 хвілін, пасля чаго размяклая скура апрацоўваецца пілачкі. Для ўласнай бяспекі першую працэдуру лепш зрабіць яшчэ карацей - парыць ножкі ўсяго 2,5 хвіліны. Курс: не часцей 2 раз на 7 дзён.
Гэта рэчыва вельмі падабаецца майстрам з дарагіх салонаў, якія дадаюць яго ў ванначкі не толькі для ног, але і для рук. Парафін эфектыўна змякчае скуру, увільгатняе яе, умацоўвае кіпцікі, а таксама пазбаўляе канечнасці ад стомы. Нарэшце, правільная ванночка можа прагрэць скуру, што вельмі спадабаецца жанчынам, якія пакутуюць ад боляў у суставах.
Але ісці за гэтай працэдурай ў салон не абавязкова - яе можна зрабіць і ўласнымі сіламі. Робіцца яна проста:
1. Купіце касметычны парафін. Змесціце яго на вадзяную лазню і выграваць, пакуль ён не растане і не стане прыемна цёплым.
2. Пакуль ён «подтекает», падрыхтуйце носікам, апрацаваўшы іх скрабом або ласьёнам.
3. Апусціце ў парафін ножкі, палічыце да 10-ці, выміце іх.
4. Паўтарыце працэдуру пяць разоў. У канцы вашы носікам шчодра пакрыюцца парафінавай «тынкоўкай».
5. ахінуць ступні цэлафанам, зверху нацягніце свае самыя шчыльныя шкарпэткі. Трымаеце гэта уцяпленне ад 30 хвілін да ночы.
6. Зніміце «тынкоўку», супакойце скуру крэмам.
Курс: ад 1 да 2 раз у 7 дзён.
Гэты кухонны «подкислитель» ратуе ад натоптышей, загрубевшей пятак, грыбка і непажаданага паху.
Базавы рэцэпт: уліце 2 сталовыя лыжкі воцату (вельмі пажадана выкарыстоўваць яблычны) у 2 літры вады прыемнай тэмпературы. Трымаеце ножкі ў ванначцы каля 15 хвілін, пасля чаго натрыце праблемныя ўчасткі пемзай або шчоткай. Пасля гэтага акуніце ступні ў прахалодную ваду секунд на 15, вытрыце, а калі скура супакоіцца (хвілін праз 30), папесціце яе ўвільгатняе крэмам.
Важна! Не рабіце такіх ванначак, калі заўважылі на стопе трэшчынкі, нават невялікую. Таксама воцат не спадабаецца падрапанай, нацёртай да крыві скуры.
Марганцоўкай. Усыпце гэта сродак у ваду, каб яна афарбавалася ў далікатна-ружовы колер (калі стане малінавай, вы можаце абпаліць скуру). Курс: 2 тыдні, кожныя 2 дні.
Дубовая кара. Адну вялікую лыжку кары заліце 0,5 літра кіпеню, праварыце да 7 хвілін, дайце астыць пад вечкам. Уліце ў адвар яшчэ каля 300 мл гарачай вады, каб атрымалася яго разагрэць і было досыць аб'ёму для працэдуры. Рабіце ванначку, пакуль яна не астыне. Пасля яе ступні трэба ополоснуть чыстай вадой і добранька выцерці.
Эфірныя алею. Лепш за ўсё ў вашай сітуацыі падыдуць алею эўкаліпта, чайнага дрэва, цытрусавых. Гэтыя сродкі прыбіраюць дрэнны пах, танізуюць скуру, нармалізуюць вылучэнне поту. У тазік з вадой капніце не болей 4 кропелек любога эфіру, парьте ножкі да 20 хвілін. У канцы апрацуйце скуру растворам борнай кіслаты (2%).
Аўсяная ванначка. 250 мл «Геркулеса» заліце шклянкай кіпячай вады, дайце запарыць хвілін 20. Размяшайце гэтыя шматкі ў тазіку з гарачай вадой. Вынік: мяккая скура.
Белая гліна. 2-3 лыжкі белай гліны размяшайце ў ідэнтычным колькасці літраў гарачай вады. Парьте ногі да 20 хвілін, а потым завільгатнееце іх крэмам.
Крухмал. На 1 л прыемна цёплай вады патрэбна 1 вялікая лыжка крухмалу. Працягласць працэдуры - 20 хвілін, пажадана рабіць яе перад сном. Ванночка робіць ножкі далікатней, а таксама прафілактыку трэшчынак.
Эфіры і малако. У 1 шклянку малака (толькі не з халадзільніка, а летняга) дадайце да 6 кропелек эфіру цытрыны, хвоі альбо кіпарыса. Уліце гэтую справу ў тазік з цёплай вадой, парьте ножкі да паўгадзіны. Атрымаеце хатнюю спа-працэдуру, а таксама лячэнне балючых трэшчынак. Дарэчы, гэтую ванначку можна рабіць і без эфірных алеяў, проста змяшаўшы свежае (пастэрызаванае таксама можна) малако з вадой, толькі ножкі ў ёй трымаць каштуе да 15 хвілін.
З мёдам. 50 г натуральнага мёду (гэта значыць, 1,5 сталовай лыжкі густога або 2 сталовых лыжкі вадкага прадукту) неабходна дадаць да літр вады. Дайце ножкам «пооткисать» у гэтай ванне 20 хвілін. Гэтая працэдура лічыцца самай карыснай з усіх пералічаных.
З бульбяным адварам. Зліце ледзь астылы (каб бязбольна ўваходзіла рука) адвар у тазік, парьте носікам да паўгадзіны. Спаласніце іх чыстай вадой, высушыце ручніком, натрыце рыцынай.
З сокам кіслай капусты. На 1 літр вады вазьміце 200 мл такога соку. Трымаеце ножкі да 20 хвілін.
З борнай кіслатой. На 1 шклянку вады бярэцца 50 г борнай кіслаты. Ванночка робіцца з вечара. Ножкі ў ёй павінны «откисать» не больш за 15 хвілін, пасля чаго іх трэба выцерці, апрацаваць праблемныя месцы вазелінам і ўцяпліць (падыдуць звычайныя шкарпэткі). Раніцай ступні апалоскваюць просты вадой пад кранам. Курс: 5 працэдур.
Ванначкі з алеямі. Вам падыдуць аліўкавы, сланечнікавы, жажаба, абрыкосавае, а таксама алей вінаградных костачак. Гэтыя сродкі вельмі добра сілкуюць і змякчаюць «ороговевшую» скуру. Самы папулярны рэцэпт такі: 5 мл апельсінавага алею і 1 вялікую лыжку любога іншага ўліце ў літр цёплай вады.
Нашатыр. Змяшайце 3 сталовыя лыжкі нашатырнага спірту з такім жа колькасцю солі. Курс: 1 раз у 7 дзён. Вынік: паступовае размякчэнне самых «драўляных» пятак. Іншы рэцэпт: 1 сталовая лыжка нашатыру, столькі ж мыльнай габлюшкі і соды, 2 літры гарачай (але без перабору) вады. Ножкі трымаеце да 40 хвілін.
Сухая гарчыца. Гэта аптэчнае сродак добра «сцірае» стомленасць, дэзінфікуе, прымушае кроў хутчэй бегаць ... Але ўвага: таксама яна сагравае, дзякуючы чаму потавылучэннем узмацняецца. Зрэшты, не спяшаецеся адмаўляцца ад гэтай працэдуры, бо яна нармалізуе потлівасць, а таксама выдаляе дрэнны пах з скуры. Асабліва працэдура рэкамендавана жанчынам, якія прастылі або пакутуюць ад хранічнага рініта, а таксама гіпертонікам. Базавы рэцэпт такі: 1 лыжку парашка размяшайце ў літры гарачай вады, трымаеце ножкі 15 хвілін.
Кантрасная ванначка. Вам трэба 2 тазіка з вадой рознай тэмпературы: -15 і +40 градусаў. Стаўце ногі ў першы, лічыце да 20-ці, потым перамяшчайце іх у другі.
Чайная. Заварыце 1 сталовую лыжку гарбаты (зялёнага), накрыйце яго, каб настаяўся. Долейте гарачай вады, каб хапіла на ванначку. Парьте носікам каля 15 хвілін.
Эфірная. Растворыце ў вадзе 2 вялікіх лыжкі солі (марскі), дадайце па 2 кропелькі алеяў размарына, эўкаліпта і лаванды.
1. Парыцца можна ад чвэрці да паловы гадзіны. Даўжэй ножкі лепш у ванначцы не трымаць - скура перасохне, і на носікам з'явяцца маршчынкі.
2. Ці не дадавайце інгрэдыентаў больш, чым паказана ў рэцэпце. Нават банальная соль можа нашкодзіць у празмерным колькасці.
3. Адразу рыхтуйце мяккае ручнік. Пасля любой з апісанай вышэй працэдуры трэба выціраць скуру насуха. Нават калі вы вышмаруеце мокрыя носікам самым лепшым крэмам, ён не ўбярэцца, гэта значыць не прынясе шуканай карысці. Да таго ж, на мокрай скуры хутчэй рассяляюцца грыбкі небудзь бактэрыі.
- Жанчынам у становішчы,
- пакутуюць праблемамі з посудам, трамбозам,
- калі ў вас ёсць апёк, драпіна, рана на назе, ці вы перанеслі абмаражэнне,
- пры цукровым дыябеце,
- пры падвышанай тэмпературы цела,
- пры наяўнасці псарыязу, дэрматыту,
- гіпертонікам (з выключэннямі ў выглядзе ванначак, створаных спецыяльна для паніжэння ціску).
