Добры настрой - прафілактыка маршчын



СТРЭС - гэта адзін з наймацнейшых фактараў старэння. Пастаянныя напружанне эластычных валокнаў на твары пагаршае іх расцяжымасць.

Існуюць два віды стрэсу: пазітыўны - "эй-стрэс", негатыўны - "дыс-стрэс".

Пазітыўныя стрэсы нам неабходныя, мы атрымліваем дыхту, яны трымаюць нас у форме, стымулююць, прымушаюць актыўна дзейнічаць. Негатыўныя стрэсы, наадварот, выбіваюць нас з каляіны, прыводзяць у засмучэнне ўсю нашу фізіялогію. Працяглыя стрэсы прыводзяць да такіх захворванняў: бессань, хваробы сэрца, гіпертанія, язвы, хваробы страўнікава кішачнага гасцінца, а таксама, гэта адаб'ецца і на вашай знешнасці. І бо стрэсы, яны не заўсёды следства крызісаў, часцей за ўсё гэта - дробныя крыўды, доўгія чэргі, коркі на дарогах, хамства, інтрыгі, плёткі, зайздрасць. Але і гэтыя, на першы погляд, дробныя непрыемнасці руйнуюць нас, не менш, чым сур'ёзныя няшчасця. Гэта адбываецца з прычыны вылучэння гармона - адрэналіну, якія з'яўляюцца, гармонам распаду. Падчас выкіду адрэналіну ў кроў, пачашчаецца сэрцабіцце, павышаецца ціск і расце колькасць цукру ў крыві, дыханне станавіцца перарывістым і павярхоўным. Акрамя таго, гармон стрэсу адрэналін звужае посуд, а гэта асабліва адбіваецца на тонкіх капілярах паверхні скуры. У выпадку працяглых стрэсаў скура з-за гэтага недаатрымлівае харчаванне і кісларод. Другі стрэсавы гармон кортізон, антаганіст адрэналіну, спыняе працэс дзялення клетак і адукацыя коллагеновых валокнаў.

гарманальны баланс

Вырашальную ролю ў працэсе старэння гуляюць гармоны. Пакуль наша цела выпрацоўвае дастатковую колькасць гармонаў, мы маладыя і прыгожыя. Недахоп гармонаў паскарае працэс старэння - скура сохне і дрябнет, цьмянеюць валасы, адчувальнасць арганізма да інфекцый павялічваецца ...

Важнейшыя гармоны, якія захоўваюць нашу маладосць гэта - эстраген, тэстастэрон, гармон росту, серотонін і эндарфін.

Серотонін і эндарфін - гармоны шчасця. Гэтыя гармоны вылучаюцца пры фізічных нагрузках, пры хвалююць перажываннях, пры ласках і дотыку каханага чалавека. Гэты ўздым настрою ажыўляе кровазварот, вы прыгажэе на вачах, скура ружавее і становіцца пругкай, вочы іскрацца. Гармоны аказваюць спрыяльнае ўздзеянне на цэнтральную нервовую сістэму і ўмацоўваюць імунную.

Будзьце аптымістам! Не бярыце усё блізка да сэрца! Любіце і хвалеце сябе як мага часьцей! Хто ж яшчэ, акрамя вас- то, гэта зробіць ?! Паверце, станоўчыя думкі літаральна дзеюць цуды і з'яўляюцца выдатнай прафілактыкай ад маршчын!

Ганіце маркоце ПРОЧЬ!

Мы павінны навучыцца змагацца са стрэсам. Гэта выдатная прафілактыка ад маршчын. Глядзець цвяроза на сітуацыю, не драматызаваць. Часцей расслабляйцеся, але не з дапамогай транквілізатараў, цыгарэт, алкаголю. Яны даюць толькі часовы эфект, і з кожным разам дозу прійдется павялічваць, усё гэта можа прывесці да новай залежнасці, да новых праблемах.

Лепш за ўсё, гэта рабіць з дапамогай аўтагеннай трэніроўкі, рэлаксацыі, ёгі, фізічных практыкаванняў. Старайцеся знаходзіць час для сябе, пры ўсіх абставінах. Зразумела, у нашы і дні, займацца сабой - гэта гучыць, як недазваляльная раскоша. Але за вас, паверце, гэтага ніхто не зробіць.

Перш за ўсё, што б ні здарылася, старайцеся не засмучацца. Памятаеце: усё, што ні делаеться, - да лепшага. І потым, вы ж ведаеце, дрэнны настрой - гэта лішнія маршчыны.