www.shamanika.biz 
Маска з грэйпфрута і рысавай мукі
Прыгатуйце рысавую муку: просеянный мал здрабніце ў кавамолцы. Сталовую лыжку атрыманай мукі змяшаць з 1 арт. л. сыраваткі і 2 арт. л. соку грэйпфрута. Маска падыходзіць для любога тыпу скуры, памяншае маршчыны і папярэджвае іх з'яўленне.
Бульбяна-малочная маска
Павышае пругкасць скуры. Зварыць бульбу ў "мундзіры" і расцерці. Затым дадаць па 1 ч. Л. смятаны, малака, аліўкавага алею або гліцэрыны. Зрабіце папярэдне масаж асобы. Вырабіце маску на твар на 20 мін, зачыніце сурвэткай. Маску змыйце цёплай вадой, вырабіце пажыўны крэм.
Бульбяна-огуречная маска
Свежая бульба і агурок натрыце на дробнай тарцы. Змяшайце кашыцу і нанёс на твар і шыю на 20 мін. Змыйце маску вадой, дадаўшы трохі цытрынавага соку, прамакніце сурвэткай. Вышмаруйце твар аліўкавым алеем і памасіруйце. Сродак эфектыўна ліквідуе маршчыны.
Мядова-сметанковы ласьён
Размяшайце свежы жаўток, 1 ч. Л. мёду і 100 мл слівак. Памешваючы, дадайце тонкім струменьчыкам 1 арт. л. цытрынавага соку і 1 ст. л. гарэлкі. Выкарыстоўвайце лосьон вечарам для ачысткі скуры асобы.
танізавальны лосьон
Расцярыце свежы жаўток, 1 ст. л. расліннага алею і 1 ст.ложку цытрынавага соку. Павольна ўліце ў сумесь 70 мл гарэлкі і 50 мл камфорного спірту. Ласьён ачышчае твар, танізуе і падцягвае завялыя скуру.
Кампрэсы з мяты
Мята павышае пругкасць скуры, прадухіляе з'яўленне новых маршчын. З свежага адвара мяты прыгатуйце кампрэс: складзеце ручнік у два пласта. Намочыце яго ў цёплым адвары і адразу ж накладзяце кампрэс на вычышчаную скуру твару і шыі на 5 мін перад масажам або маскай. Кампрэс пашырае сасуды на твары і раскрывае пары. У выніку прыток крыві да скуры павялічваецца, цягліцы расслабляюцца. Кампрэс ачышчае твар ад пылу і арагавелыя клетак. Увага! Не рабіце гарачы кампрэс пры пашыраных пасудзінах скуры. У гэтым выпадку ужывайце халодны кампрэс (15-18 ° С) на працягу 5-10 мін.
Спецыялісты лічаць, што з дапамогай гімнастыкі для асобы можна папярэдзіць з'яўленне дадатковых маршчынак, якія звычайна адмоўна адбіваюцца на выразе нашага асобы. На нашай асобе размяшчаюцца 45 цягліц, Разгледзім практыкаванні, якія накіраваны на павышэнне тонусу цягліц ілба.
Для ліквідацыі гарызантальных зморшчын на лбе:
Практыкаванне 1. Практыкаванні зручней выконваць седзячы перад люстэркам, паставіўшы локці на стол. Падушачкі пальцаў размесціце на лбе ўздоўж лініі валасоў. Акуратна падцягвае скуру ўверх і трохі затрымаеце яе. Галаву трымаеце прама. Цяпер пастаўце пальцы на скуру ілба так, каб не ствараць новых скурных складак. Злёгку націснеце на скуру. Утрымліваючы погляд прама перад сабой, некалькімі паслядоўнымі рухамі пацягніце скуру ілба ўніз; адначасова зачыняйце вочы. Утрымліваючы скуру ілба ў такім становішчы, далічыўся да 3, а затым павольна адпусціце. Паслабцеся і свабодна ўздыхнем. Паўтарыце 3 разы.
Практыкаванне 2. Для подлобных і надлобных цягліц. Шырока адкрыйце вочы і высока падніміце бровы. Паўтарыце 10-12 раз, паскараючы тэмп.
Практыкаванне 3. Змесціце пальцы абедзвюх рук на лоб і пацягніце скуру ілба ўніз, адначасова з дапамогай надлобных цягліц спрабуйце падняць бровы высока ўверх. Паўтарыце практыкаванне 5-6 разоў.
Практыкаванне 4. Выцягніце рукі ўздоўж цела, сядзьце прама і распраўце плечы, галаву апусціце на грудзі. Нахіліце галаву да левага пляча, адкіньце назад, потым да правага пляча і зноў на грудзі. Каб не закружылася галава, выконвайце практыкаванне з зачыненымі вачыма, і паўтарайце ў зваротным парадку.
Для разглажіванія вертыкальных маршчын на лбе:
Практыкаванне 1. Задзейнічаныя мышцы ілба і патыліцы. Абхапіце галаву рукамі, каб вялікія пальцы знаходзіліся на патыліцы, а указальныя - на лбе. Зрушвайце скуру ілба да цэнтра. Падымайце бровы і лічыце да 6. Размясціце пальцы так, каб не ствараць новых скурных складак, злёгку націскаючы на скуру.
Практыкаванне 2. Працуюць мышцы, размешчаныя над бровамі. Падушачкі сярэдніх пальцаў усталюеце ў цэнтры броваў. Адцягніце бровы ўверх, у той жа час хмурьтесь. Лічыце да 6. Затым рабіце ўсё наадварот. Пальцамі цягніце бровы ўніз, а цягліцавае напружанне накіравана уверх. Размесціце пальцы так, каб не ствараць новых скурных складак, злёгку націскаючы пальцамі.
Практыкаванне 3. Размясціце пальцы так, каб не ствараць новых скурных складак. Злёгку націснеце пальцамі на скуру. Адцягваецца знешнія куткі вачэй у напрамку да вушам. Вочы зачыненыя. Супраціўляйцеся адцягванне скуры, напружваючы мышцы.
Практыкаванне 4. Для подлобных і надлобных цягліц. Акуратна размесціце пальцы на лбе так, каб не ствараць зморшчын. Падушачкамі пальцаў моцна адцягваў скуру пад вачыма. Спрабуйце заплюшчыць вочы і далічыць да 6.
