бяспечны загар



Загараем без шкоды для здароўя

Хто не радуецца пасля доўгіх халодных зімовых дзён цёпламу гадоваму сонейка? З якім задавальненнем мы падстаўляем яго прамяням, жадаючы атрымаць прыгожы бронзавы загар. Аднак не варта забываць аб мерах засцярогі, каб доўгачаканы адпачынак не ператварыўся ў ліквідацыю неспрыяльных наступстваў. Асабліва гэта тычыцца адпачываючых, якія прыязджаюць на моры на кароткі перыяд і за гэты час спрабуюць «ўхапіць» усё сонца, мучачыся потым ад наймацнейшых апёкаў. Дарэчы, наступствы гэтых апёкаў могуць адбіцца і значна пазней у выглядзе анкалогіі. Так што будзьце да сябе ўважлівыя.

Такім чынам, правілы бяспечнага загару, якія на пляжы дазволяць вам захаваць здароўе і выдатны настрой.

Бяспечны загар: залатыя правілы

1. Бяспечнае час і гадзіны для загару . Загарайце раніцай і ўвечары не больш за 1 гадзіны. Спачатку час інсаляцыі варта абмежаваць 15-20 хвілінамі. Перыяд з 11 да 15 гадзін лічыцца самым небяспечным, бо ў гэты час ультрафіялетавыя прамяні найбольш актыўныя і агрэсіўныя.

2. Касметыка для загару. Для атрымання бяспечнага загару абавязкова карыстайцеся сонцаахоўным крэмам, лепш водатрывалым. Ступень абароны SPF залежыць ад асаблівасцяў вашага фотатыпаў скуры . Больш смуглай скуры патрабуецца меншы ўзровень абароны (10, 20), светласкурае - максімальны (50, 50 +). Асабліва пяшчотная дзіцячая скура. Таму вашым дзецям падыдзе крэм з высокім узроўнем SPF. Таксама варта адзначыць, што карыстацца ім трэба не толькі на пляжы, але і на працягу ўсяго дня, наносячы на ​​адкрытыя ўчасткі цела. Наносіць крэм лепш кожныя 2-3 гадзіны.

3. Не перабераце з колерам! Працяглы загар перасушвае і заўчасна старыць скуру. Таму не трэба імкнуцца да цёмна-бронзавы колеры. Бяспечны загар - гэта лёгкі загар, які палепшыць знешні выгляд і напоўніць арганізм неабходнай вітамінам D. Лепш за ўсё, прыйшоўшы дадому пасля прыняцця сонечных ваннаў, вышмараваць скуру ўвільгатняе крэмам, каб насычыць яе.

4. Сцеражыцеся апёкаў! Калі вы ўсё ж такі згарэлі, нанесены на пацярпелыя ўчасткі спецыяльныя сродкі ад апёкаў і перачакайце, пакуль апёкі сыдуць. Не траўміруе лішні раз скуру знаходжаннем на сонца.

5. Беражыце вочы! Не забудзьцеся і аб мерах засцярогі для вачэй - сонечных акулярах, а таксама аб галаўных уборах (асабліва для дзяцей). Думаю, сонечныя ўдары нікому не патрэбныя.

6. Не рэкамендуецца загараць людзям, якія перанеслі анкалагічныя захворванні, з вялікай колькасцю радзімак. Таксама дзецям да 3 гадоў і цяжарным жанчынам. Пакутуюць захворваннямі сардэчна-сасудзістай сістэмы, печані, неўрастэніяй, чырвонай ваўчанкі таксама варта ўстрымацца ад сонечных ваннаў.

Пры выкананні гэтых правілаў Вы атрымаеце бяспечны загар, а ўспаміны ад доўгачаканага летняга адпачынку прынясуць адно суцэльнае задавальненне!

Чытаць далей па тэме: >> "Чым карысны загар" >>