www.shamanika.biz 
Вітамін Е - адзін з найбольш важных вітамінаў для падтрымання здароўя і прыгажосці нашых валасоў. З'яўляючыся прыродным антыаксідантам, ён актыўна насычае клеткі кіслародам, дзякуючы чаму істотна паляпшаецца кровазабеспячэнне скуры галавы і паскараюцца працэсы натуральнага клеткавага абнаўлення.
Рэгулярнае выкарыстанне вітаміна Е для валасоў самым спрыяльным чынам адбіваецца на іх стане - валасы перастаюць сечься і выпадаць, набываюць гладкасць, пругкасць, шаўкавістасць, да іх вяртаецца жывы прыродны бляск і яны нават пачынаюць хутчэй расці. Істотна паляпшаецца і стан скуры галавы - знікаюць такія непрыемныя наступствы недахопу ў арганізме вітаміну Е, як сухасць і перхаць . Таксама гэты вітамін стварае натуральную абарону валасам ад шкоднага ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў, з прычыны чаго яны не выгараюць на сонца.
Неабходна ведаць, што ніякія касметычныя сродкі не ў сілах стварыць пышную прычоску пры дэфіцыце ў арганізме вітаміна Е. У той жа час ён самастойна арганізмам не выпрацоўваецца. Таму, калі Вы хочаце мець пышную і здаровую галаву, якая яго ўнутраныя запасы варта ўвесь час папаўняць. Гэта можна рабіць двума спосабамі: 1) ўзбагаціць паўсядзённы рацыён харчавання прадуктамі з павышаным утрыманнем вітаміна Е; 2) выкарыстоўваць вітамін Е ў капсулах на алейнай аснове для прыёму ўнутр або ў складзе масак для валасоў . Таксама памятайце аб тым, што перадазіроўкі вітаміна Е для арганізма таксама шкодная, як і яго недахоп. Гэта можа пацягнуць за сабой узмоцненае выпадзенне валасоў. Таму за ўсё павінна быць у меру. Сярэдняя доза вітаміна Е для дарослага чалавека складае каля 15 мг / суткі.
Да прадуктам, багатым вітамінам Е, ставяцца алеі (перш за ўсё, аліўкавы і сланечнікавы), печань жывёл, яйкі, арэхі, семечкі, бабовыя, ягады (вішня, чарэшня, абляпіха), брусэльская капуста і брокалі, зеляніна. Пры рэгулярным ужыванні гэтых прадуктаў у ежу дадатковага прыёму вітаміна Е унутр не патрабуецца.
Вітамін Е для валасоў у капсулах можна набыць у любой аптэцы. У складзе масак для валасоў яго часта выкарыстоўваюць у спалучэнні з такім жа алейным растворам вітаміна А ў капсулах. Такія маскі вельмі простыя і эфектыўныя ва ўжыванні. Рэкамендуемы курс лячэння ў залежнасці ад тыпу валасоў і іх зыходнага стану складае, як правіла, 2-3 разы на тыдзень агульнай працягласцю 10-15 працэдур.
Рэцэпты найбольш папулярных масак для валасоў з вітамінам Е прыведзены ніжэй:
1. Пажыўная маска з вітамінам Е для валасоў
У невялікай ёмістасці змяшаць па 1-2 ст.л. лапуховага алею і масла жажаба у залежнасці ад даўжыні валасоў, злёгку нагрэць на вадзяной лазні і дадаць 1 ч.л. алейнага раствора вітаміна Е. Кампаненты змяшаць да поўнага растварэння вітаміна і мяккімі масажнымі рухамі ўцерці ў скуру галавы, раўнамерна размяркоўваючы па ўсёй даўжыні валасоў. Зверху на галаву надзець поліэтыленавы пакет і ахінуць ручніком. Маску пакінуць на 40-60 хвілін, пасля чаго змыць цёплай вадой з шампунем. Дадзеная маска пышна сілкуе валасы, надаючы ім пышнасць і казачны бляск.
2. Маска для сухіх валасоў з вітамінам Е і алеямі
У невялікай ёмістасці змяшаць па 1 ст.л. аліўкавага, репейного і міндальнага масла, падцяпліць на вадзяной лазні і дадаць 1 ч.л. алейнага раствора вітаміна Е. Усё старанна перамяшаць і ўцерці ў карані валасоў і скуру галавы. Зверху накрыць плёнкай і ўцяпліць ручніком. Праз 1 гадзіну змыць з выкарыстаннем шампуня.
3. Маска ад выпадзення валасоў з вітамінам Е для валасоў і мёдам
1 вялікую або 2 сярэднія па велічыні бульбіны нацерці на дробнай тарцы і працадзіць праз марлю. 2 ст.л. атрыманага бульбянога соку змяшаць з такім жа колькасцю геля альясу вера, 1 ст.л. мёду і па 1 капсуле алейных раствораў вітамінаў Е і А. Атрыманую масу ўцерці лёгкімі масажнымі рухамі пальцаў у карані валасоў і скуру галавы. Зверху надзець на валасы поліэтыленавы пакет або шапачку і ахінуць ручніком. Пакінуць на 1,5-2 гадзіны, пасля чаго змыць маску цёплай вадой з мяккім дзіцячым шампунем.
4. Маска для бляску валасоў з вітамінам Е і яйкам
У невялікую ёмістасць наліць 2 ст.л. аліўкавага або лапуховага алею і злёгку падцяпліць на вадзяной лазні. У нагрэтае алей дадаць і змяшаць 1 ч.л. алейнага раствора вітаміна Е і 1 яечны жаўток . Атрыманую маску ўцерці ў карані валасоў і скуру галавы, раўнамерна размяркоўваючы па ўсёй даўжыні валасоў. Зверху накрыць поліэтыленам і ўцяпліць ручніком. Праз паўгадзіны змыць вадой з шампунем.
5. Умацоўваюцца маска для валасоў з вітамінам Е для валасоў і травой
Па 2 ст.л. лісця крапівы і кветак рамонка заліць шклянкай кіпеню і даць настаяцца на працягу 40 хвілін. Атрыманы адвар працадзіць і дадаць у яго папярэдне здробненую мякаць жытняга хлеба . Масу размяшаць да кашицеобразного стану і дадаць у яе 1 ч.л. алейнага раствора вітаміна Е. Маску втереть ў карані валасоў, зверху ўцяпліць і вытрымаць 1 гадзіну, пасля чаго змыць.
6. асвяжае маска для валасоў з вітамінам Е і садавінай
У невялікай ёмістасці змяшаць мякаць паловы банана і чвэрці авакада, дадаць па 1 ст.л. ёгурта, маянэзу і масла зародкаў пшаніцы і 1 капсулу алейнага раствора вітаміна Е. Яшчэ раз старанна перамяшаць і атрыманую маску нанесці на валасы, ахінуўшы іх зверху цэлафанавым пакетам і ручніком. Пакінуць на 15-20 хвілін, пасля чаго змыць вадой з шампунем.
