www.shamanika.biz 
Прыгажосць і здароўе валасоў залежыць у першую чаргу ад стану нашага арганізма. Здаровае цела - значыць, моцныя, бліскучыя валасы. Калі валасы не ў парадку, - выпадаюць, выглядаюць цьмяна, - пара шукаць прычыну знутры.
Найбольш частая прычына праблем з валасамі ў маладых дзяўчат - частыя дыеты , стрэс, курэнне, празмернае ўжыванне кавы, алкаголь. Каб прычоска была прыгожай, паспрабуйце песціць свае валасы прадуктамі, якія яны любяць!
Валасы складаюцца ў асноўным з бялку, пры яго недахопе ў харчаванні валасы дрэнна растуць, становяцца цьмянымі і знежывелымі. У пагоні за прыгожай фігурай дзяўчыны ўшчамляюць сябе ў бялковых прадуктах, тым самым прычыняюць шкоду свайму здароўю. Ужывайце больш малочных прадуктаў, нятлустае мяса, арэхі, бабовыя, яйкі, рыба і морапрадукты - валасы стануць мацнейшымі, з'явіцца здаровы бляск .
Вітаміны гуляюць велізарную ролю для здароўя і прыгажосці валасоў. Вітаміны А, С, Е, Д, У спрыяюць росту, умацаванню і аднаўленню валасяных цыбулін. Ешце пабольш свежай садавіны і гародніны - моркву, капусту, абрыкосы, бананы, яблыкі, ківі, цытрусавыя, а зімой пры неабходнасці прымайце комплекс вітамінаў на працягу 1 месяца. Вітаміны групы В ўтрымліваюцца ў чорным хлебе і ў кашах з суцэльнага збожжа.
Дэфіцыт жалеза (анемія) - адна з найбольш распаўсюджаных прычын выпадзення валасоў у жанчын. Недахоп жалеза можа здарыцца пры непаўнавартасныя харчаванні, пры багатых менструацыях, а таксама пасля родаў. Больш за ўсё жалеза змяшчаецца ў ялавічыне, грэчцы, пятрушцы, яблыках. Пры неабходнасці прымайце прэпараты з утрыманнем жалеза.
Піце больш вады! Пры абязводжванні арганізма валасы становяцца сухімі і ломкімі, пачынаюць выпадаць. Для падтрымання здароўя валасоў неабходна 1,5-2 літра вычышчанай негазаванай вады ў дзень.
Ачышчайце арганізм ад дзындраў і таксінаў. Вашы валасы гэта ацэняць! Дрэнная экалогія і нездаровы лад жыцця (фаст-фуды, празмернае ўжыванне солі, тлустага і вострага) характэрны для ўсіх жыхароў мегаполісаў. Вывесці таксіны дапамогуць прадукты, багатыя клятчаткай (апельсіны, яблыкі, буракі, аўсянка, отрубной хлеб).
