www.shamanika.biz 
Існуе тры выгляду масажу грудзях, якія здольныя павялічыць памер і палепшыць яе форму. Гэта гідрамасаж, масаж з ароматэрапіяй і кропкавы масаж.
Вада аказвае далікатнае, шкадавання ўздзеянне на скуру, павышае пругкасць цягліц і эластычнасць тканін. Таму гідрамасаж знаходзіць усё вялікую папулярнасць пры карэкцыі формы грудзей. Гэты выгляд масажу вельмі просты ў выкананні, а па эфектыўнасці займае адно з першых месцаў.
Усе мы любім штодня прымаць душ. Таму нядрэнна б надаць некалькі хвілін для гідрамасажу грудзях і паспрабаваць на сабе яго эфектыўнасць. Накіроўваючы брую вады на грудзі, вы ўмацоўваеце мышцы, якія яе падтрымліваюць. Пры рэгулярным гідрамасажы ваша грудзі набудзе прыгожую і падцятую форму.
Гідрамасаж накіраванай бруёй: Адрэгулюйце напор і накіруйце брую вады на грудзі. Напор нельга рабіць занадта моцным, каб не траўмаваць грудзі. І наадварот, занадта слабы напор не дасць вам належнага масажнага эфекту. Тэмпература вады павінна быць камфортнай, каб вы маглі расслабіцца.
Массажируйте грудзі бруёй вады кругавымі рухамі па кірунку ўверх. З кожнага боку трэба «намаляваць» мінімум 10 такіх колаў. Узмоцніце інтэнсіўнасць масажу пад грудзьмі і ў галіне межрэбере, бо менавіта ў гэтых участках фармуецца вышыня грудзей. У вобласці саскоў масаж трэба рабіць вельмі далікатна, так як скура ў гэтых участках вельмі пяшчотная і яе лёгка траўмаваць. Плаўна перамяшчайце брую пачынаючы з верхняй частцы грудзей, затым да падпахавых западзінах, вяртаючыся зноў непасрэдна да грудзей.
Для масажу окологрудной зоны напор можна ўзмацніць. Пры масажы самых грудзей бруя павінна быць менш інтэнсіўнай. Працягласць такога гідрамасажу павінна быць каля 8-10 хвілін.
Гідрамасаж рассеянай бруёй: Рассеяны карэктуе масаж больш эфектыўна падцягвае грудзі, так як інтэнсіўна ўздзейнічае на скуру, стымулюе бліжэйшыя мышцы грудзей і нервовыя канчаткі. У выніку адчувальнасць скуры і саскоў павялічваецца. Рабіце масаж кругавымі рухамі ад рэбраў да плячэй, не забываючы пра зону дэкальтэ. Працягласць безуважлівага масажу павінна быць каля 15-20 мін. Затым проста устаньце пад душ і паслабцеся, злёгку прамакніце скуру мяккім махровым ручніком і масажнымі рухамі вырабіце масажнае алей або крэм для грудзей.
Масаж з'яўляецца адным з найбольш эфектыўных спосабаў для карэкцыі формы грудзей. Правільна выкананы масаж паляпшае кровазварот ў грудзях, ўзмацняе адток лімфы, аднаўляе гарманальны баланс, працу малочных залоз, у выніку адбываецца стымуляцыя павелічэння грудзей.
Прыдатны час для масажу грудзях - адразу пасля водных працэдур: душ, кантрасны душ. Вазьміце крыху масажнага алею для карэкцыі грудзей або крэму, расцярыце паміж далоняў.
Акуратна памасіруйце грудзі кругавымі рухамі, уціраючы масла ў скуру. Трохі вышэй грудзей можна масажаваць больш інтэнсіўна, так як там размешчаны мышцы, якія падтрымліваюць ваш бюст.
Напрамак масажу ў галіне самых грудзей павінна быць да цэнтра, а пад грудзьмі -ад цэнтра да падпахавых западзінах. Працягласць масажу павінна складаць прыкладна 3-5 хвілін.
Калі алей ўбярэцца, надзеньце зручны бюстгальтар, лепш Баваўняны, каб Ваша грудзі пасля масажу не была здушаная, а была вольная.
Методыка размінаем масажу грудзях прыйшла да нас з Старажытнага Кітая. Гэты выгляд масажу добра умацоўвае мышцы і паляпшае кровазварот.
Для выканання масажу вазьміце адначасова абедзве грудзей у далоні. Цэнтр вашай далонькі пры гэтым павінен быць сумешчаны з цэнтрам соска. Выконвайце мяккае кручэнне грудзьмі па кірунку ад пляча да цэнтра, насустрач адзін аднаму. Паўтарыце рух 9 разоў.
Цяпер глыбока ўдыхніце, і на выдыху злёгку націснеце на малочныя залозы, як быццам жадаеце іх прыціснуць да сябе бліжэй. Паўтарыце практыкаванне 9 разоў.
Выконвайце гэтыя два практыкаванні па чарзе на працягу 5 хвілін, затым можна перайсці да наступнага этапу.
Усходняя медыцына падарыла нам яшчэ адзін унікальны метад карэктуе масажу грудзях - рэфлексатэрапію. Магчыма, ўсходнія гейшы валодаюць чароўнымі сакрэтамі па захаванні прыгажосці і маладосці жаночага цела. Кропкавы масаж асабліва эфектыўны ў спалучэнні з алеямі для павелічэння грудзей.
Паміж трэцім і чацвёртым "рубам" грудной клеткі знаходзяцца запаветныя кропкі "Стимпу" і "Дантэ", якія на думку Усходняй медыцыны здольныя зрабіць вашу грудзі больш поўнай.
Як знайсці гэтыя кропкі? Намацаць пальцамі ключыцу і павольна спускайцеся ўніз, да трэцяга рабрынкі. Пасля яго, дакладней каля грудзіны ў трэцім межрэбере і знаходзяцца актыўныя кропкі для карэктуе масажу.
Для найбольш эфектыўнага выніку па павелічэнні малочных залоз неабходна стымуляваць таксама
-точки шчытападобнай залозы (шыя), Нахіліце шыю трохі наперад, націскайце 5 разоў на працягу 2 секунд на кожную кропку: на ўзроўні паміж вуглом лапаткі і трэцім грудным пазванком і паралельна асцюкаватых атожылкаў шыйных пазванкоў з абодвух бакоў, знізу ўверх. Паўтарыце злева і справа па 5 разоў. Гэта ўздзеянне прадухіляе таксама ранняе пасівенне валасоў.
- зону даўгаватага мозгу (гэта ямінкі ніжэй патыліцы, якую таксама варта масажаваць націскае рухамі. Пакладзеце падушачку сярэдняга пальца любой рукі на кропку, зверху пакладзеце палец другой рукі і націснеце 10 раз з сярэдняй сілай, з паўзамі ў 3 секунды.
-плечевой пояс і плячо (ад цэнтра грудзей да плячах).
Каб рэальна павялічыць форму грудзей, націскайце на вышэйпаказаныя пункту кожны дзень па 10 хвілін, пажадана пасля водных працэдур і размінаць масажу.
Націсканне на кропкі шчытападобнай залозы. Нахіліце шыю злёгку наперад, націскайце 5 разоў на працягу 2 секунд на кожную кропку: на ўзроўні паміж вуглом лапаткі і трэцім грудным пазванком і паралельна асцюкаватых атожылкаў шыйных пазванкоў з абодвух бакоў, знізу ўверх. Паўтарыце злева і справа па 5 разоў. Гэта ўздзеянне прадухіляе таксама ранняе пасівенне валасоў.
Націсканне на кропку даўгаватага мозгу, якая знаходзіцца вышэй асцюкаватага атожылка 2 шыйнага пазванка ў выемцы патылічнай косткі. Пакладзеце падушачку сярэдняга пальца любой рукі на кропку, зверху пакладзеце палец другой рукі і націснеце 10 раз з сярэдняй сілай, з паўзамі ў 3 секунды.
Рэгулярна выкарыстоўвайце водныя працэдуры, масаж і кропкавы масаж, і ваша грудзі стане моцнай, пругкай і падцягнутай, і акрамя таго, павялічыцца ў памеры.
