www.shamanika.biz Сучасная дыеталогія прапануе шмат розных спосабаў скінуць надакучлівыя кілаграмы без рызыкі для здароўя. Гэтыя дыеты заснаваныя на гародніне, садавіне, кашах, вадзе, кісламалочных прадуктах. Менавіта гэтыя немудрагелістыя прадукты харчавання ўтрымліваюць амінакіслоты, карысныя рэчывы і вітаміны для стабілізацыі работы сістэм нашага арганізма. Да такіх прадуктаў і ставіцца пярловая крупы або пярлоўка, як мы прывыклі яе называць.
Цалкам дарма пярловая крупы выкрэсленая з меню сучасных гаспадынь. А бо ў ёй шмат магнію, нікеля, брому, марганца, фосфару і кальцыя. Акрамя гэтых элементаў, пярлоўка багатая на вітаміны груп У, Е і РР.
Пярловая дыета дапаможа паменшыць тлушчавыя зморшчыны і перашкаджае з'яўленню новых. Дапамагаючы працэсу выпрацоўкі калагена, пярлоўка не горш за дарагога крэму разгладжвае маршчынкі і амалоджвае ўвесь арганізм. У крупах ёсць вавёркі, дзякуючы якім можна справіцца з алергіяй, а абалоніна паклапоціцца аб наладжанай працы ЖКТ.
Мабыць, з усіх вядомых дыет на крупах, пярловая - самая эфектыўная і бюджэтная. Дыетолагі і ўсе, хто выпрабаваў дыету, сцвярджаюць аб сыходзе 1 кілаграма ў дзень. Гэта добры спосаб скінуць вагу. За кошт чаго адбываецца зніжэнне вагі ў першыя дні? Чысцячы арганізм ад дзындраў, крупы выводзіць і першыя кілаграмы. Затым пачынае згараць тлушч, што і ёсць асноўнай мэтай любой дыетычнай праграмы. А фізічныя нагрузкі толькі дапамогуць гэтаму.
Як ні старайся, а меню дыеты будзе аднастайным. Паколькі сама дыета разлічана толькі на пяць дзён, вытрымаць яе не так цяжка. Калі ёсць жаданне - можна падоўжыць да тыдня. Пярловую кашу трэба ёсць хоць бы двойчы ў дзень. Катэгарычна нельга: кава, вяндліну, алкаголь, мучное, заправу, прысмакі і газіроўку.
Як рыхтаваць кашу? З вечара замачыць груцу, а раніцай зварыць мяккую кашу. Варыць яе на вадзе неабходна каля гадзіны. Разлічваючы порцыю, трэба памятаць, што аб'ём крупы будзе павялічаны ў 5 разоў.
За пяць дзён дыеты павінна сысці каля 5 кілаграмаў, акрамя візуальнага эфекту наладзіцца праца кішачніка і амаладзіць арганізм. Канчатковы вынік варта таго, каб пацярпець аднастайнае меню з прыгатаванай пярловай крупы!
