японская дыета



Гэты цуд японскай клінікі яэкс. Цуд у тым, што на працягу 13 дзён арганізм пераходзіць на вялікія абароты працы. За кароткія тэрміны дыета рэгулюе абмен рэчываў у арганізме, перабудоўвае яго на іншы рытм працы. Стваральнікі гарантуюць падобны вынік па меншай меры на 2-3 гады.

Ўмовы: на працягу 13 дзён нельга ўжываць цукар, соль, алкаголь, мучныя і кандытарскія вырабы. Паміж прыёмамі ежы можна без абмежаванняў піць мінеральную або кіпячоную ваду. Дыету варта ўжываць дакладна не змяняючы паслядоўнасці, бо толькі ў гэтым выпадку адбываецца змена абмену рэчываў.

Дзень 1

Сняданак: чорны кава.

Абед: 2 яйкі ўкрутую, салата з варанай капусты з раслінным алеем, шклянку таматнага соку.

Вячэра: рыба смажаная або вараная.

дзень 2

Сняданак: чорны кава, сухарык.

Абед: рыба смажаная або вараная, салата з гародніны, капусты з раслінным алеем.

Вячэра: 100 грам варанай ялавічыны, шклянку кефіру.

дзень 3

Сняданак: чорны кава, сухарык.

Абед: 1 вялікі смажаны шынок у раслінным алеі.

Вячэра: 2 яйкі ў стромкую, 200 грам варанай ялавічыны, салата з свежай капусты з раслінным алеем.

дзень 4

Сняданак: чорны кава.

Абед: 1 сырое яйка, 3 вялікіх вараных морквы з раслінным алеем, 15 грам цвёрдага сыру.

Вячэра: садавіна.

дзень 5

Сняданак: сырая моркву з сокам цытрыны.

Абед: рыба смажаная або вараная, шклянка таматнага соку.

Вячэра: садавіна.

дзень 6

Сняданак: чорны кава.

Абед: 0.5 варанай курыцы, салата з свежай капусты або морквы.

Вячэра: 2 яйкі ў стромкую, шклянка сырой морквы з раслінным алеем.

дзень 7

Сняданак: чай

Абед: 200 гр. варанай ялавічыны, садавіна.

Вячэра: што хочаце з вячэр, акрамя 3-га дня (можна вараных крабаў).

дзень 8

Сняданак: чорны кава.

Абед: 0.5 варанай курыцы, салата з свежай капусты або морквы.

Вячэра: 2 яйкі ўкрутую, шклянку сырой морквы з раслінным алеем.

дзень 9

Сняданак: сырая моркву з сокам цытрыны.

Абед: вялікая рыба смажаная або вараная, шклянка таматнага соку.

Вячэра: садавіна.

дзень 10

Сняданак: чорны кава.

Абед: 1 сырое яйка, 3 вялікіх вараных морквы з раслінным алеем, 15 гр. цвёрдага сыру.

Вячэра: садавіна.

дзень 11

Сняданак: чорны кава, сухарык.

Абед: 1 вялікі смажаны шынок у раслінным алеі.

Вячэра: 2 яйкі ўкрутую, 200 гр. варанай ялавічыны, салата з свежай капусты з раслінным алеем.

дзень 12

Сняданак: чорны кава, сухарык.

Абед: рыба смажаная або вараная, салата з гародніны, капуста з раслінным алеем.

Вячэра: 100 гр. варанай ялавічыны, шклянку кефіру.

дзень 13

Сняданак: чорны кава.

Абед: 2 яйкі ўкрутую, салата з варанай капусты з раслінным алеем, шклянку таматнага соку.

Вячэра: рыба смажаная або вараная.