www.shamanika.biz 
Увага!
Неабдуманае прымяненне любой з дыет можа каштаваць вам працяглага лячэння ад захворванняў, атрыманых у выніку яе прымянення, не рызыкуйце сваім здароўем, і абавязкова парайцеся з дыетолагам ці сваім які лечыць лекарам.
Некаторыя прадукты здольныя паскараць абмен рэчываў у арганізме, што спрыяе спальванню калорый і ращеплению тлушчаў. Прапануем азнаёміцца з поўным спісам прадуктаў, здольных зрабіць вашу талію стройнай без складаных дыет.
Тое, што кефірнай дыета сапраўды дапамагае схуднець без галадовак і пакут - гэта ўсімі прызнаны факт. Давайце і мы разбярэмся ва ўсіх тонкасцях кефірнай дыеты і паспрабуем не толькі схуднець з дапамогай кефіру, але заадно і аздаравіць увесь арганізм.
Гэты цуд японскай клінікі яэкс. Цуд у тым, што на працягу 13 дзён арганізм пераходзіць на вялікія абароты працы. За кароткія тэрміны дыета рэгулюе абмен рэчываў у арганізме, перабудоўвае яго на іншы рытм працы. Стваральнікі гарантуюць падобны вынік па меншай меры на 2-3 гады.
Зялёны чай выдатна здавальняе смагу, дзейнічае танізавальнае на ўвесь арганізм, дапамагае арганізму выводзіць дзындры і таксіны, паляпшае якасць крыві і працу сэрца. Зялёны чай ачышчае посуд і выводзіць халестэрын з арганізма і дапамагае схуднець.
У гарачае летнюю пару на градках спее вялікая колькасць свежых гародніны, годнае месца сярод якіх займаюць агуркі. Гэтыя невялікія зялёныя плады ўяўляюць сабой сапраўдную кладоўку карысных для здароўя арганізма рэчываў, расліннай клятчаткі і вады.
Грачаныя крупы з маленства з'яўляецца адным з кампанентаў рацыёну любога чалавека, таму і засвойваецца яна найлепшым чынам. Акрамя таго, грэчка змяшчае ў сабе вялікая колькасць вітамінаў, мікраэлементаў і амінакіслот.
Эфектыўнасць дыеты "6 пялёсткаў» досыць высокая. Пры выкананні ўсіх правіл можна з поспехам скідаць да 0,8 кг сваёй вагі за суткі. Працэс пахудання ператвараецца ў лёгкую і займальную гульню.
Цытрына - багаты крыніца вітамінаў, якія асабліва неабходныя нашаму арганізму ў зімовы перыяд. Навукоўцамі даказана, што цытрынавая кіслата здольная звязваць і нейтралізаваць тлушчы, спрыяе страце лішніх кілаграмаў, таму цытрынавая дыета стала адной з самых папулярных сярод шматлікіх жанчын.
Калі ваша постаць складзеная такім чынам, што тлушч у асноўным адкладаецца на жываце і грудзі, а рукі і ногі застаюцца адносна худымі, вы - «яблык». Асноўнае правіла для вашага тыпу фігуры - знізіць колькасць вугляводаў, якія павышаюць ўзровень інсуліну ў арганізме.
Калі ў вас тонкія плечы і шырокія сцягна, то, хутчэй за ўсё, Ваша фігура ставіцца менавіта да гэтага тыпу. Праблемныя зоны фігуры груша - бакі, сцёгны і ягадзіцы. Менавіта тут звычайна адкладаецца ўстойлівы тлушч.
Гэтая дыета дазволіць вам скінуць за два тыдні ад трох да васьмі кілаграмаў. Але ўлічыце, што калі пасля яе вы станеце харчавацца па-ранейшаму, і ў асаблівасці ўжываць у вялікіх дозах цукар, соль, алкаголь, мучныя і кандытарскія вырабы, былой вага вы набярэце вельмі хутка.
Імбір валодае вялікай колькасцю карысных уласцівасцяў, сярод якіх не толькі стымуляванне абмену рэчываў, але і агульнае ўмацаванне імунітэту, Танізаваньне, вывядзенне таксінаў, зніжэнне ўзроўню "дрэннага" халестэрыну, паляпшэнне забеспячэння кіслародам мозгу і многае іншае.
Гэта вельмі эфектыўная дыета, якая дае вялікую страту вагі, амаль да 400г. у дзень.
1-й дзень - 1 літр малака.
2-й дзень - 200г. тварагу і 800мл соку без цукру, акрамя вінаграднага і бананавага.
3-й дзень - 1 літр мінеральнай вады без газу.
4-ы дзень - 4 бульбіны, звараныя ў "мундзіры" без солі, і 800мл соку без цукру, акрамя вінаграднага і бананавага.
5-ы дзень - 5 яблыкаў.
6-ы дзень - 200г. адваранога без солі нішчымнага мяса і 800мл соку без цукру, акрамя вінаграднага і бананавага.
7-ы дзень - 1 літр кефіру.
Гэтая дыета ставіцца да разраду фантомных. Дыета-прывід, якая вандруе з рук на рукі ў самапальных копіях. Пра яе ўсе ведаюць, усе прызнаюць яе шкоднай, але ніхто яе не бачыў. Ці бачыў у няпоўным або скажоным варыянце.
Як ужо зразумела з назвы, каб сядзець на гэтай дыеце, трэба лічыць ачкі. Увогуле, няма вялікай розніцы, што лічыць - калорыі або акуляры. У аснову гэтай дыеты пакладзены бялковы прынцып. Калі раздрукоўка очковой сістэмы, ў спрадвечныя часы, патрапіла мне ў рукі, у самым пачатку было зьмешчана паведамленьне пра тое, што гэтая дыета разлічана на якія выйшлі ў адстаўку афіцэраў арміі ЗША, каб яны не полнели.
Гэтая дыета сапраўды можа быць небяспечнай. Дапусцім, сасіска ці яйка "варта" 1 ачко. Але гэта ж не значыць, што ў дзень трэба ёсць 40 сасісак ... Прасцей кажучы, падыходзіць да яе трэба асцярожна, з веданнем асноўных прынцыпаў правільнага харчавання.
Такім чынам.
адварная рыба або ялавічына, 100 гр. - акуляры 0
малако, кефір 0,5 л. - акуляры 10
смажаная рыба, мяса, 100 гр. - акуляры 5
тварог, сыр, ёгурт - 100 гр. - акуляры 5
катлета, смажаная свініна, 100 гр. - акуляры 7
смятана, вяршкі, маянэз, тлушч - 1 ст. л. - акуляры 3
адварная сасіска - акуляры 1
кетчуп, 1 ст. л. - акуляры 1
адварное яйка - акуляры 1
1 фрукт (каля 100 гр.) - акуляры 5
вэнджанае або салёнае мяса, каўбаса - 1 кус. - акуляры 6
1 апельсін - акуляры 2
яечня з 2 яек - акуляры 7
1 порцыя фруктовага салаты - акуляры 11
порцыя салаты з сырых гародніны без запраўкі - акуляры 5
1 порцыя мюслі - акуляры 5
порцыя адварной або тушанай гародніны - акуляры 10
1 порцыя торта, каля 100 гр. - акуляры 25
фасолю, бульбу, каша - 1 талерка - акуляры 20
1 піражок - акуляры 19
макароны - 1 талерка - акуляры 25
печыва, блін, цукерка, шакаладка - 1 шт. - ачкі 9
смажаны бульба - 1 талерка - акуляры 25
1 гарбатная лыжка цукру - акуляры - акуляры 12
вегетарыянскі суп, 1 порцыя - акуляры 8
варэнне, джэм, мёд 1 арт. л. - акуляры 4
гарохавы суп, 1 порцыя - акуляры 35
сок, кактэйль, віно 1 шклянка - акуляры 10
агародніннай суп з мясам, 1 порцыя - акуляры 16
джын, каньяк, лікёр 50 гр. - акуляры 13
булка 100 гр. - акуляры 28
таматавы сок 1 літр - акуляры 8
1 кавалачак хлеба - акуляры 3
чай, кава, мінеральная вада 1 шклянка - акуляры 0
Калі ты спажываеш 40 ачкоў у суткі, ты худнееш.
Калі больш 60 - толстеешь.
60 ачкоў - максімальнае сутачная колькасць для дарослага мужчыны, які займаецца спортам.
Даволі цяжка не выходзіць за межы 40 ачкоў.
Не сядзіце на гэтай дыеце даўжэй, чым два месяцы. За гэты час, калі вытрымаць дыету як след, ты здолееш расправіцца з большасцю тваіх лішніх кілаграм, а далей - шлях у спорт. Шлях да стварэння формы, да дасягнення грацыі і пластыкі - гэта значыць пільную занятак скульптурай цела. Гэта ўжо не чарнавая праца, як пахуданне. Гэта мастацтва.
