www.shamanika.biz 
Для таго каб цалкам пазбавіцца ад целлюліта, неабходна ў першую чаргу звярнуць увагу на сваё харчаванне. Нават калі вы рэгулярна робіце антіцеллюлітные абкручванні , масаж, займаецеся фітнесом , пры ўжыванні «няправільных» прадуктаў целлюліт будзе з'яўляцца зноў.
Целлюліт - гэта дзындры, тлушчы і таксіны, якія непрывабна адкладаюцца на нашым целе. З дапамогай рацыянальнага сілкавання можна ачысціць арганізм і перамагчы целлюліт назаўжды.
Дыета ад целлюліта - гэта не галадоўка, не прыём ежы па раскладзе. Калі вы будзеце мучыць сябе жорсткімі дыетамі для хуткага пахудання, вы скінеце вагу, а целлюліт стане яшчэ больш прыкметнымі.
Пазбягайце пахудання ў кароткі тэрмін: ваш арганізм адновіць свой ранейшы вага вельмі хутка, а злучальная тканіна будзе тое расцягвацца, то правісаць.
У вашым харчаванні павінна быць усё збалансавана. Арганізм не павінен адчуваць дэфіцыту важных мікраэлементаў, вітамінаў, бялку - гэта будаўнічы матэрыял для развіцця здаровых, пругкіх клетак скуры. Таму абмяжоўваць сябе ў карысных прадуктах - неразумна.
Не паддавайцеся радам сябровак паспрабаваць навамодны травяной чай для пахудання ці таблеткі для прыёму ўнутр. Асноўны іх прынцып дзеяння - мочэгонный або слабільны. Пры працяглым ужыванні гэта можа нашкодзіць вашаму здароўю.
1. Сухое чырвонае віно паляпшае кровазварот, выводзіць дзындры з арганізма. Але не злоўжывайце, не больш за 100 мл. у дзень.
2. Ешце прадукты, багатыя каліем. Калій выводзіць лішнюю ваду з тканін, у выніку скура становіцца больш пругкай і эластычнай. Гэта хлеб, бабовыя, сухафрукты, гародніна, бананы, апельсіны, малако, гародніна.
3. Большая частка вашага рацыёну павінна складацца з гародніны і садавіны. Гэта палепшыць абмен рэчываў, аблегчыць расшчапленне тлушчаў, выведзе дзындры з арганізма. Добра з'ядаць на ноч 1 апельсін або яблычак, ваш арганізм будзе ачышчацца ў начны час.
Ешце садавіну нашча. Такім чынам вы прытупіліся пачуццё голаду і падарыце кішачніку неабходную абалоніну для нармальнай працы.
4. Вітамін Е абнаўляе скуру, робіць яе пругкай, паляпшае кровазабеспячэнне. Вітамін змяшчаецца ў наступных прадуктах: яйках, раслінным алеі - аліўкавым, ільняным.
5. Марская капуста і морапрадукты ўтрымліваюць антыаксіданты і мінеральныя рэчывы, якія павышаюць эластычнасць скуры, спрыяюць выводзінам дзындраў.
6. Свежевыжатые фруктовыя і агароднінныя сокі дапамогуць расшчапіць тлушчавыя адклады. Выпівайце шклянку соку ў дзень нашча або паміж прыёмамі ежы.
7. Выпівайце больш вадкасці. Гэта можа быць простая вада або зялёны чай без цукру. Вод эфектыўна ачышчае наш арганізм. Вельмі карысна выпіць шклянку вады нашча.
8. Аўсяная каша багатая абалонінай і мікраэлементамі. Паляпшае страваванне, абмен рэчываў, чысціць арганізм і умацоўвае скуру. Ўжывайце аўсянку на сняданак ці вячэру, з садавінай, арэхамі, мёдам, разынкамі і інш.
9. Ужывайце штодня свежы сок алоэ - па 15 кропель. Алоэ ачысьціць ваш арганізм ад дзындраў і таксінаў, палепшыць працу кішачніка.
10. Не ешце пасля 18.00. Уся ежа, з'едзеная ўвечары, адкладзецца ў вас у выглядзе лішніх кілаграм і целлюліта. Каб здаволіць пачуццё голаду, выпіце вады ці зялёнага гарбаты, можна з'есці некалькі лыжак кашы або мюслі, або 1 фрукт на выбар.
1. Курэнне і алкаголь паскарае працэс старэння скуры, руйнуе вітамін С, спрыяе развіццю целлюліта. У спіс забароненых прадуктаў ўваходзіць піва, шампанскае, а таксама розныя алкагольныя кактэйлі.
2. Вострыя і салёныя прадукты затрымліваюць лішнюю ваду ў арганізме. У выніку - ацёкі на твары і целе, рост целлюлітных клетак. Значыць, вызваляем халадзільнік ад непатрэбнага, гэта значыць ад якіх прадуктаў целлюліт: саленні, марынады, кансервы, вэнджанае мяса і рыба, селядзец, чыпсы і г.д ...
3. Абмяжуйце ўжыванне салодкай і тоўстай ежы, гэта спрыяе росту тлушчавых клетак. І вядома ж, не пераядайце!
4. Імкніцеся пазбягаць ўжыванне растваральнай кавы і чорнага гарбаты. Гэтыя напоі могуць выклікаць застой вадкасці ў тканінах. Натуральны молаты кава рэкамендуецца піць у абмежаваных колькасцях, не больш за 1 кубкі ў дзень у першай палове дня.
Падвядзем вынік. Антыцэлюлітны дыета - гэта разумны, збалансаваны прыём ежы, якая багатая свежымі гароднінай і садавінай, вітамінамі, мінераламі і пажыўнымі рэчывамі.
